A volte può capitare di avvertire l’addome gonfio e un senso persistente di pesantezza: problemi che possono essere generati da un’errata alimentazione e che vanno curati con dei cibi anti gonfiore che possono aiutarvi ad appiattire la pancia. Vediamo insieme quali sono…
Innanzitutto evitate gli alimenti che contengono troppi zuccheri o sale e le bevande gassate; evitate di consumare troppi carboidrati e bevete molta acqua (2 litri al giorno è la dose consigliata in ogni dieta che si rispetti).
Bevete una tazza di tè verde al mattino oppure uno yogurt o alternateli tra prima colazione e spuntino pomeridiano.
A pranzo o cena il piatto ideale è il pesce azzurro da cucinare a vapore o al forno. Ottima anche la tisana da preparare con la radice di zenzero fresco o al tarassaco.
Mangiate molti finocchi crudi o lessati e usati come contorno.
Infine la frutta: potete scegliere tra uva, kiwi, mele e papaya.
