La frutta e la verdura sono un elemento essenziale per chi è a dieta, questi due alimenti non dovrebbero mai mancare dalle nostre tavole, alcuni più di altri sono ottimi da inserire in una dieta ipocalorica.
Vediamo insieme 10 frutti per perdere peso:
- Mela: la mela è un frutto che contiene molte fibre, un ottimo alleato per dimagrire perché ci permettono di restare sazi a lungo e favoriscono il transito intestinale. Tutto questo ci permette di mangiare meno e non sentire troppo la fame. Leggi anche: La Dieta della Mela, Meno 3 Kg in 4 Giorni.
- Pera: la pera è un alimento ricco di vitamine e fibre, anch’esso aumenta il senso di sazietà, è ottima quindi in una dieta ipocalorica e per chi sta attento alla linea.
- Arancia: l’arancia è un frutto ricco di vitamina C, ottimo per il mantenimento dei tessuti e del collagene, è inoltre ricca di acqua, è dunque un ottimo alleato per sconfiggere cellulite e ritenzione idrica.
- Melograno: il melograno è un frutto ricchissimo di antiossidanti, ci aiuta quindi a contrastare l’invecchiamento cutaneo ed aiuta a liberare il corpo dalle tossine ed evita il gonfiore addominale.
- Limone: il limone è un frutto ricco di vitamina C, per beneficiare al meglio delle sue proprietà sarà importante berne un bicchiere a digiuno la mattina con acqua e il succo di mezzo limone. Leggi anche: Dieta del Limone, Meno 3 Kg in una Settimana.
- Pompelmo: il pompelmo è un frutto ricco di vitamine, acqua e fibre. Questo frutto apporta pochissime calorie, si rivela quindi utilissimo in caso di dieta, contribuisce infatti ad aumentare il senso di sazietà, in questo modo riusciremo a mangiare meno. Leggi anche: Dieta del Pompelmo, Perdi 5 Kg in una Settimana.
- Pesca: la pesca è un frutto ricchissimo di antiossidanti, contiene poche calorie ed è un alimento saziante, ci aiuta dunque a mangiare poco e sentirci subito sazi. Leggi anche: Dieta della Pesca per Dimagrire e Depurarsi.
- Mirtilli: i mirtilli sono ricchi di antiossidanti, combattono l’invecchiamento cellulare e aiutano a depurare il nostro corpo dalle tossine che tendono a farci aumentare di peso.
- Melone: il melone è un frutto ricco di vitamine e acqua, è un frutto rinfrescante, ottimo nella stagione estiva come spuntino o merenda, ci aiuterà a sentirci sazi e a perdere peso. Leggi anche: Dieta del Melone, Perdi 10 Kg in un Mese.
- Anguria: l’anguria è un frutto ricco di vitamine, acqua e fibre, è un ottimo alleato della dieta, ricordatevi però di non esagerare con le dosi visto che contiene parecchio zucchero della frutta. Non superate le 2 fette al giorno. Leggi anche: Dieta dell’Anguria, Perdi 5 Kg in una Settimana.
+
