Tosse e raffreddore stanno per arriva anche in Italia. Ecco alcuni consigli utili per combattere l’influenza e soprattutto per prevenirla.
In caso di stato influenzale i rimedi naturali più efficaci sono miele e limone, bere molta acqua e bevande calde, che aiutano ad allentare la congestione nasale. Evita l’alcool e la caffeina, che peggioreranno la disidratazione e probabilmente peggioreranno i sintomi. Efficaci i gargarismi con acqua salata, che possono fornire un sollievo temporaneo a un mal di gola pruriginoso e graffiante. Importante anche riposarsi adeguatamente e utilizzare farmaci a base di paracetamolo e ibuprofene per ridurre drasticamente i sintomi.
Ma prevenire è meglio che curare. E le seguenti dieci regole possono aiutarvi ad evitare l’influenza:
- Mangia più frutta e verdura
- Assicurati di assumere abbastanza vitamina C
- Assumi integratori vitaminici
- Dormi abbastanza
- Evita il contatto con persone influenzate
- Fai esercizio fisico
- Evita i luoghi in cui si può prendere un raffreddore, ad esempio la palestra
- Mangia cibi naturali
- Mangia più cibi e bevande con proprietà antibatteriche naturali
- Evita di stringere la mano alle persone
