10 Cibi da Mangiare per Smettere di Fumare

Volete smettere di fumare? Esistono alcuni cibi in grado di neutralizzare gli effetti della nicotina non facendovi più sentire il desiderio di fumare, vediamo insieme quali sono.

• Latte: se bevete un bicchiere di latte prima di fumare il sapore della sigaretta sarà amarissimo. Cercate di avere a portata di mano sempre una bottiglietta di latte, in questo modo avrete sempre meno voglia di fumarvi una sigaretta.

• Ginseng: il ginseng riduce il piacere di fumare. Inibisce il rilascio di dopamina, assumetelo almeno una volta a settimana, favorirà l’abbandono del vizio del fumo.

• Agrumi: gli agrumi sono acidi e il loro sapore non fa venire voglia di accendersi una sigaretta. Fumare inoltre riduce a zero i livelli di vitamina C nell’organismo, essenziali invece per tenersi in buona salute.

• Noci, noccioline e mandorle: la frutta secca è uno stuzzichino ideale per tenervi occupati, tenetene sempre una bustina con voi, vi saranno di aiuto.

• Frullati di frutta: per limitare il vizio del fumo e per smettere di fumare bevete dei frullati di frutta fresca. Sicuramente avrete un irrefrenabile voglia di dolce, soprattutto quando cerchiamo di tenerci lontano dalle sigarette, evitare dolci, zucchero e preferite frullati di frutta fresca.

• Snack salati: non sarà il massimo per la dieta ma riuscirete ad allontanare il desiderio di fumare. Non esagerate però!

• Gomme da masticare: le gomme da masticare sono un passatempo. Tengono bocca e cervello impegnati e allontaneranno la necessità di fumare. Meglio scegliere quelli senza zucchero.

• Caramella alla menta: per le caramelle a menta vale lo stesso discorso delle gomme da masticare. Inoltre, hanno un buon sapore e rinfrescano l’alito.

• Verdure: carote, cetrioli, zucchine e melanzane danno alla sigaretta un retrogusto amaro orribile.

• Yogurt: così come il latte rende il sapore della sigaretta amaro, lo stesso discorso vale anche per lo yogurt.