10 Alimenti Alleati del Cervello

Alcuni alimenti sono considerati alleati del cervello, alcuni sono ottimi per aiutare la memoria. Stiamo parlando di alimenti che non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola,  vediamo insieme quali sono.

• Broccoli: i broccoli sono utilissimi per rafforzare la memoria. Influiscono positivamente sull’attenzione e sulla concentrazione e riducono il rischio di demenza. Tutto merito della Vitamina C e dell’acido folico in essi contenuto.

• Frutti di bosco: i frutti di bosco svolgono un’importante azione di protezione del cervello. Sono ricchi di antiossidanti e apportano numerosi benefici alla corteccia celebrale.

• Avocado: l’avocado è ricco di grassi monoinsaturi, importanti per tenere sotto controllo la circolazione sanguigna.

• Curcuma: la curcuma è conosciuta per i suoi effetti antinfiammatori e apporta benefici al sistema nervoso.

• Cioccolato fondente: il cioccolato fondente apporta benefici alla mente e fa bene contro il declino cognitivo.

• Uova: le uova consentono di mantenere una memoria efficiente.

• Frutta secca: la frutta secca assicura la salute delle arterie e migliora la circolazione sanguigna.

• Tè verde: il tè verde è ricco di antiossidanti che agiscono contro l’invecchiamento cellulare.

• Semi di zucca: i semi di zucca sono ricchi di zinco, una sostanza che svolge un ruolo fondamentale nel migliorare la memoria.

• Spinaci: gli spinaci sono ricchi di vitamine e sali minerali e sono utili per mantenere giovane la memoria.