Alcuni alimenti sono considerati alleati del cervello, alcuni sono ottimi per aiutare la memoria. Stiamo parlando di alimenti che non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola, vediamo insieme quali sono.
- Broccoli: i broccoli sono utilissimi per rafforzare la memoria. Influiscono positivamente sull’attenzione e sulla concentrazione e riducono il rischio di demenza. Tutto merito della Vitamina C e dell’acido folico in essi contenuto.
- Frutti di bosco: i frutti di bosco svolgono un’importante azione di protezione del cervello. Sono ricchi di antiossidanti e apportano numerosi benefici alla corteccia celebrale.
- Avocado: l’avocado è ricco di grassi monoinsaturi, importanti per tenere sotto controllo la circolazione sanguigna.
- Curcuma: la curcuma è conosciuta per i suoi effetti antinfiammatori e apporta benefici al sistema nervoso.
- Cioccolato fondente: il cioccolato fondente apporta benefici alla mente e fa bene contro il declino cognitivo.
- Uova: le uova consentono di mantenere una memoria efficiente.
- Frutta secca: la frutta secca assicura la salute delle arterie e migliora la circolazione sanguigna.
- Tè verde: il tè verde è ricco di antiossidanti che agiscono contro l’invecchiamento cellulare.
- Semi di zucca: i semi di zucca sono ricchi di zinco, una sostanza che svolge un ruolo fondamentale nel migliorare la memoria.
- Spinaci: gli spinaci sono ricchi di vitamine e sali minerali e sono utili per mantenere giovane la memoria.
